SALUD MASCULINA: LA PROSTATA

La próstata es parte del sistema de reproducción masculino. Produce el semen, líquido que acarrea la esperma. La próstata se encuentra bajo la vejiga y en frente al recto. Normalmente, la próstata es del tamaño de una nuez. Cuando un hombre envejece, la próstata a menudo se agranda. Más de la mitad de los hombres americanos mayores de 60 años tienen alguna forma de dilatación de la próstata. Esto generalmente no es causa de cáncer sino posiblemente causado por otros problemas.

CANCER DE PROSTATA

El cáncer de la próstata es un cáncer que empieza en la glándula de la próstata. El cáncer hace que las células del cuerpo cambien y crezcan fuera de control. La mayoría de los tipos de cáncer forman un bulto o crecimiento llamado tumor. Si existe un tumor canceroso en la próstata, el hombre puede que no lo sepa. En la mayoría de los casos el cáncer de la próstata se desarrolla muy lentamente. Sin embargo, en algunos hombres, puede que crezca con rapidez y se extienda a otras partes del cuerpo.

El cáncer de la próstata es la segunda forma de cáncer más común en hombres americanos después del cáncer de la piel. Los hombres afro-americanos tienen el porcentaje más alto del mundo de cáncer de la próstata. Los hombres con historias de la enfermedad en la familia también corren un riesgo mayor. Además, el riesgo de contraer cáncer a la próstata aumenta con la edad. Aparece con más frecuencia después de los cincuenta años de edad.

Causas:

A pesar de que la causa exacta del cáncer de la próstata no se conoce, ciertos factores riesgosos se han vinculado al cáncer de la próstata. Un factor riesgoso es algo que aumente las posibilidades de que la persona contraiga una enfermedad. La edad es el factor riesgoso principal del cáncer de la próstata. La historia familiar también juega un rol importante. Si el padre o hermano de un hombre tiene cáncer de la próstata, su riesgo es dos a tres veces mayor que el promedio ordinario. La dieta también es un factor importante. Los hombres que comen gran cantidad de grasa animal, especialmente grasas de carne roja, pueden correr mayor riesgo de contraer cáncer de la próstata que los hombres que comen menos grasa animal.

Síntomas:

A menudo, NO existe síntoma en las primeras etapas del cáncer de la próstata. Si se presentan síntomas, ellos pueden variar, dependiendo del tamaño y ubicación exacta del bulto o crecimiento en la próstata. Como la próstata rodea la uretra, el tubo que acarrea la orina y semen, cualquier cambio en la próstata causa problemas con la orina y eyaculación. Sin embargo, síntomas similares pueden ser causados por un número de cosas, incluyendo una infección o condición no-cancerosa llamada hiperplasia prostática benigna (BPH).

Si un hombre tiene cualquier problema con flujo débil o interrupido de la orina o dolor al orinar, eyaculación dolorosa, sangre en la orina o semen, o una molestia dolorosa en la espalda, cadera o pelvis, el debe ver a un proveedor de salud o un urólogo para saber qué está pasando. Un proveedor de salud puede ordenar exámenes para determinar la causa de los síntomas.

Posibles síntomas: 

Por lo general, el cáncer de próstata, en especial en sus primeras etapas, no tiene ningún síntoma. Los síntomas tienen más probabilidades de aparecer a medida que crece el cáncer.

Llame a su médico si tiene alguno de estos síntomas:

• Dificultad para empezar a orinar.
• Chorro de orina con menos fuerza.
• Goteo después de terminar de orinar.
• Orinar con frecuencia, en especial por la noche.
• Sangre o pus en la orina.
• Sangre en el semen.
• Dolor al orinar.
• Dolor durante la eyaculación.
• Dolor en la cadera y la parte baja de la espalda que no desaparece con el tiempo.
• Dolor en la parte inferior de la pelvis.
• Pérdida de peso involuntaria y/o pérdida del apetito.

Del mismo modo, es importante llevar una alimentacion y un ritmo de vida que ayude a prevenir el cancer de prostata, llevar una dieta saludable, hacer ejercicios y consultar un medico regularmente.

Existen productos que ayudan a fortalecer la funcion de la prostata y a mantenerla en una adecuada salud, como el Saw Palmetto de Nutrilite. La Fundación para la Investigación de Ciencias Urológicas utilizó esta mezcla única de extractos de plantas en uno de los estudios botánicos más largos y mejor controlados conducidos en Estados Unidos. El estudio confirma que la seranoa repens (o palma enana americana) con raíz de ortiga y aceite de semilla de calabaza ayuda a mantener una próstata saludable y un flujo urinario normal.

El Saw Palmetto esta disponible a un precio adsequible a través de cualquier representante de Nutrilite, tambien se puede conseguir a traves de Belleza y Salud Para Ti, escribiendo a bellezaysaludparati@hotmail.com, o llamando al teléfono 829 910 9963

Para saber mas sobre este tema pueden visitar http://www.health.ny.gov/publications/0428/ y http://familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/prostate-cancer/symptoms.html

LOS HOMBRES Y EL CUIDADO DE LA PIEL

El tema del cuidado de la piel en los hombres, es un tema que en muchos paises como el nuestro ha causado polemica, ya que muchos ven una implicacion homosexual y/o metrosexual en cuidar su imagen y mas la de su piel. Sin embargo, entiendo que cuidar la piel es parte de lo que deberia ser una rutina diaria, pues el sol, la contaminacion y el ambiente afectan la piel sin importar que se trate de un hombre o una mujer.

Las características de la piel masculina provocan que los hábitos de higiene sean distintos a los de las pieles femeninas. Esto se debe a que la piel masculina es un 24% más espesa que la de la mujer, por lo que es más resistente. Asimismo, el hombre tiene una piel más firme y envejece más tarde. Sin embargo, de manera más brusca. Además, la cantidad de grasa cutánea secretada por el hombre es mucho mayor por razones hormonales. Por ello, tiene más imperfecciones y brillos, sobre todo en la zona T. Sin embargo, la piel de las mejillas y el cuello, al estar sometida al afeitado, tiene una mayor tendencia a la deshidratación y la sequedad.

Los factores que afectan de manera negativa a la piel masculina son la edad, el cansancio y el estrés, la contaminación, la dieta desequilibrada, los problemas de salud, no hacer ejercicio físico, fumar y consumir alcohol. Son los mismos que afectan a la piel femenina, sin embargo, inciden de manera diferente en los hombres.

Los hábitos cosméticos que deben seguir los hombres para mantener su piel cuidada son:

Una buena limpieza facial con productos específicos para el rostro. Afeitarse después de la ducha y de limpiar la cara con un producto que prepare el rostro para el afeitado.

Usar un tratamiento después del afeitado que aporte a la piel frescor y calma. Utilizar tratamientos faciales: hidratantes, nutritivos, anti-arrugas, anti-edad, contorno de ojos, específicos para pieles grasas, etc.

Utilizar productos de protección solar para antes, durante y después del sol. Ducharse con productos específicos y usar desodorantes después de la ducha. Utilizar productos contorno de ojos para evitar las ojeras y bolsas.

En el mercado existen distintas lineas y productos para cuidar la piel masculina que van desde el afeitado, post afeitado, hidratacion y proteccion solar, una de ellas es Tolsom, la cual contiene el Complejo T-10 de ocho ingredientes hidratantes y dos que controlan el aceite, especialmente diseñado para cubrir las necesidades del cutis masculino. Los ingredientes humectantes son: Glicerina, Pantenol, Hialuronato de Sodio, Lípidos de Gérmenes de Trigo (Cefalinas), Extracto de Levadura (Glicoproteínas), Extracto de Helechos, Extracto de Manzanilla y Gel de Aloe Vera. Los ingredientes que controlan las grasas son: Extracto de Limón y Extracto de Pepino.

Tolsom esta disponible a traves de los representantes de Amway, o accediendo a www.amway.com.do/EstherAracelysMatosQ tambien esta disponible en Facebook a traves de la pagina Belleza y Salud Para Ti

Fuente: http://www.salud.com/cuidado-de-la-piel/piel-hombre.asp

SABES LO QUE ES MULTINIVEL?

Multinivel es una modalidad de negocios que también se denomina network marketing o MLM (Multilevel Marketing), el cual basa su sistema de comercialización en 2 pilares fundamentales:

La venta directa: Consiste en ir directamente a los consumidores para ofrecerles y venderles algún tipo de producto y/o servicio; ya sea de forma personal o mediante el uso de medios electrónicos como el internet o personalmente, mediante algunas actividades.

La creación de redes: Consiste en invitar a otras personas para que participen como Distribuidores Independientes en la empresa de multinivel en la que Usted está asociado. Si la propuesta es aceptada, pasan a formar parte de su red de trabajo (línea descendente).

El funcionamiento básico de los negocios multinivel, consiste en "vender" el producto o servicio a los consumidores finales; para luego, proponerles que se incorporen como distribuidores independientes (también puede funcionar al revés). Si una o varias personas aceptan la propuesta, ingresarán a su red de comercialización, momento en el que empieza una fase de capacitación de los nuevos distribuidores (en el que Usted debe participar activamente). 

Finalmente, los nuevos integrantes de su red, cumplirán el mismo rol; es decir, venderán los productos o servicios directamente al consumidor, mientras intentan reclutar, auspiciar o afiliar nuevos miembros a la red de trabajo.

Este sistema de comercialización ha demostrado ser muy exitoso y efectivo para distribuir productos y servicios directamente a los consumidores, además de brindar nuevas oportunidades de trabajo a distintos segmentos sociales, culturales y económicos.

Algunas Características Básicas de los Negocios Multinivel

Relación laboral: Las empresas de multinivel no establecen una relación "obrero - patronal" con el distribuidor independiente; por lo cual, este último no es un empleado de la empresa y no está obligado a cumplir horarios de trabajo, ni a responder ante un "jefe", mas bien, forma a ser un Empresario y puede desarrollar este tipo de negocios en sus horas no productivas.

Límites en los ingresos: Por lo general, no existe un "piso" o un "techo" de ingresos. Esto significa que el límite de los beneficios económicos se los pone el mismo Distribuidor Independiente.

Inversiones: Un Distribuidor Independiente no necesita invertir en infraestructura, ni asume las planillas de sueldo de los empleados que participan en tareas administrativas, ni arriesga todo el capital que es necesario para montar una gran empresa; por lo cual, puede iniciar su negocio con una mínima inversión.

El sistema de trabajo: El Distribuidor Independiente se beneficia del sistema creado; es decir, de toda la estructura administrativa, la logística, facturación, etc... Lo cual, le ahorra un montón de tiempo y esfuerzo.

¿Cómo es Que se Generan Ingresos en un Negocio Multinivel?

En un negocio del tipo multinivel, se pueden llegar a percibir ingresos de dos maneras:

De las ventas directas.

De las ventas de los distribuidores que forman parte de la red o línea descendente, en sus diferentes niveles. Esto quiere decir, que cuando el Distribuidor Independiente recluta directamente a una "x" persona, ésta ingresa dentro de su 1er nivel. Luego, suponiendo que ése nuevo distribuidor reclute a otro distribuidor, este último ingresaría a su 2do nivel, y así sucesivamente... Existen empresas que brindan la posibilidad de generar ingresos hasta el nivel 99.

Esto representa una excelente oportunidad de obtener grandes ingresos por su trabajo y el trabajo de las personas que pertenecen a su línea descendente.

Los negocios multinivel son una excelente opción para iniciar un negocio propio, con una mínima inversión, pero con grandes posibilidades de generar ingresos a corto, mediano y largo plazo. Una ventaja (muy importante) de "asociarse" a una empresa de multinivel, es que Usted ingresa a un sistema ya existente y puede empezar a desarrollar su negocio, de forma inmediata.

Un beneficio adicional, es que Usted podrá desarrollar capacidades muy necesarias para emprender cualquier otro negocio, por ejemplo, superará el temor a ser rechazado y aprenderá a liderar personas (de su red de distribuidores).

Existen alrededor del mundo una gran cantidad de negocios de esta naturaleza, pero si esta interesado en invertir en uno de ellos, es recomendable hacerlo con una corporación que sea solida y que tenga experiencia, visitando www.nexera.com/Top25 se puede ver un listado de cuales son los que lideran este mercado, como por ejemplo Amway, que es la primera corporacion en el mismo, que tiene mas de 50 anos de experiencia y la misma se encuentra actualmente en mas de 80 paises. 

Para conocer mas sobre su sistema de negocios pueden visitar www.amway.com.do. que es la pagina para la Republica Dominicana y para saber como funciona el mismo, existen las Orientaciones Empresariales, las cuales se realizan a nivel nacional todas las semanas para que las personas conozcan la corporacion y el sistema de incentivos de la misma.

Si esta interesado en formar parte de uno de los equipos que trabajan con dicha corporación en el país, hay una orientación empresarial disponible todos los Lunes a las 7:30 pm en el Hotel Lina (Av. Máximo Gomez esq. 27 de Febrero) y pueden comunicarse al 829 910 9963 para contactar un Empresario Independiente que le asista.


Fuente: http://www.promonegocios.net/mercadotecnia/multinivel_que_es.htm

QUIERES ENERGÍA?

La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, es decir, se disuelve en agua. Cuando el cuerpo la utiliza, deshecha las cantidades sobrantes a través de la orina. La misma es muy importante para el metabolismo, la formación de glóbulos rojos en la sangre y el adecuado funcionamiento del sistema nervioso central.

Esta vitamina se encuentra en los lácteos, huevos, carnes de res, productos derivados de la soya, vísceras y mariscos.

Entre sus funciones están:

• Interviene en la formación de glóbulos rojos.
• Interviene en la síntesis de ADN, ARN y proteínas
• Mantiene la vaina de mielina de las células nerviosas
• Participa en la síntesis de neurotransmisores
• Es necesaria en la transformación de los ácidos grasos en energía
• Ayuda a mantener la reserva energética de los músculos
• Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmune
• Necesaria para el metabolismo del ácido fólico.

Una deficiencia de esta vitamina puede causar anemia, perdida del equilibrio, entumecimiento y hormigueo de los brazos y piernas y debilidad.

Esta vitamina es la encargada de liberar energía en nuestro cuerpo, por lo que una adecuada ingesta de alimentos ricos de esta te permitirá estar mas alerta y mas activo.

Si no puedes consumir estos alimentos debido a tu ajetreado ritmo de vida, puedes optar por bebidas que existen en el mercado y que son ricas en esta vitamina, como es el caso de XS Energy Drink, la cual tiene un 4,900% de Vitamina B12, tiene un delicioso sabor a frutas y no tiene Azúcar ni Carbohidratos por lo que es baja en calorías y la misma la puedes mezclar incluso con bebidas alcohólicas.

Para saber mas de los aportes nutricionales de esta puedes visitar www.xsgear.com  o www.amway.com.do. Tambien puedes llamar al 829 910 9963 o escribir a bellezaysaludparati@hotmail.com

Para aprender mas sobre esta vitamina pueden visitar el link http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002403.htm y http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-b12.htm

QUE ES LA MICRODERMO ABRASION?

Hoy en día una de las principales preocupaciones, tanto de las mujeres como de los hombres, es tener una piel sin imperfecciones e impecable, y muchos creen que para ello o basta con un buen maquillaje o hay que pagar costosos tratamientos, cuando en realidad, la solución esta al alcance de todos.

Primero que nada, la base de un maquillaje fabuloso esta en tener una piel limpia, es decir, debemos limpiar correctamente nuestra piel con un producto adecuado para nuestro tipo de piel, ya sea grasa, normal, o seca. La limpieza no debe realizarse con ningun jabon de bano, ni siquiera de bebes, ya que el PH del jabón es muy alto y esto puede resecar y hacer que nuestra piel se vea mas vieja, lo cual es lo que queremos evitar. Al mismo tiempo debemos hidratarla y usar un producto con proteccion solar, luego de esto, podemos aplicarnos el maquillaje que queramos en caso de ser mujer.

Mas alla de la limpieza, esta la microdermo abrasion, que consiste en un tratamiento cosmético que consiste en la aplicación de diminutos granos para exfoliar y remover la superficie de células muertas de la piel. Son varias las formas en que se puede llegar a cabo la microdermoabrasión, pudiendo usarse cremas o aparatos para lograr el objetivo de obtener de piel lisa y joven. La microdermo abrasión se realiza generalmente en la cara, el pecho, el cuello, los brazos o en las manos, con el objeto de remover cicatrices de acne, arrugas y manchas del sol.

Linea de Microdermo Abrasión de Artistry

Este tratamiento puede ser aplicado cualquier estética o salon de belleza, asi como también se puede realizar una microdermo abrasion casera,siempre y cuando sea con los productos adecuados. Yo personalmente recomiendo la Linea de Microdermo Abrasion de Artistry, la cual esta disponible a traves de cualquier representante de Amway, o bien adquiriendola en http://www.amway.com.do/

En el siguiente link mostramos como aplicar esta linea correctamente:

http://www.youtube.com/watch?v=fAtvs4lMBXo&feature=results_video&playnext=1&list=PL6325781A82853458

Para informacion adicional y ventas, pueden conseguirlo al 829 910 9963 o escribiendo a bellezaysaludparati@hotmail.com

PENSANDO EN VERDE

Cada vez se hace mas evidente la conciencia que se esta creando sobre cuidar nuestro medio ambiente, lo cual incluye diversas iniciativas tomadas por las diferentes organizaciones a nivel mundial y por personas que trabajan por la conservación de los recursos naturales y la biodiversidad.

Con el paso del tiempo, se han buscado muchas formas de involucrar medidas sostenibilidad en el avance de la tecnología, algunas empresas como Claro por ejemplo, han optado por enviar las facturas por email en vez de mandarlas en físico para ayudar a la conservación de los arboles.

Pero hay empresas visionarias que desde hace tiempo han dado pasos a favor de la conservación ecologica, como es el caso de AMWAY, una corporación con mas de 50 anos y con diversas patentes que se preocupa por proteger el medio ambiente, tanto en la educación que da a su gente, como en sus productos, muchos de los cuales son precisamente ecológicos, como el caso de la linea LEGACY OF CLEAN, productos biodegradables y concentrados hechos para cada necesidad del hogar y que representan una manera muy significativa de prevenir las afecciones de salud causadas por los productos químicos.

La linea NUTRILITE no se queda atrás, ya que estos suplementos vitaminicos son completamente naturales y durante el proceso de fabricación, no se usan pesticidas ni saborizantes para la materia prima.

Es un hecho que cada día que pasa estamos creando una cultura mas a favor de la conservación del medio ambiente y que de seguir poniendo cada uno un granito de arena podremos contrarrestar con el paso del tiempo muchos de los danos que ha sufrido nuestro planeta.

La Adecuada Hidratacion

La hidratación es fundamental para la salud. Interviene en múltiples funciones fisiológicas como la digestión, la respiración o la termorregulación, y afecta al rendimiento físico y mental. Y es que más de la mitad de nuestro cuerpo está compuesta por agua. Por eso, es importante beber lo necesario para mantener un nivel de hidratación estable y adecuado para cada persona.

Nos hidratamos fundamentalmente a través de las bebidas. El agua, las infusiones, los refrescos, los zumos, los lácteos o los caldos, nos hidratan. También ingerimos agua a través de los alimentos sólidos, especialmente con aquellos que tienen una composición hídrica elevada como es el caso de verduras, hortalizas y frutas.

Lo importante es que cada persona beba la cantidad que necesite. Esas necesidades varían en función del sexo, la edad, la actividad física que se realice, la temperatura o la humedad, entre otros factores. Según los expertos las mujeres necesitan de media 2,7 litros (2,2 litros de bebidas) para mantener su cuerpo hidratado, mientras que los hombres precisan unos 3,7 litros (3 de bebidas). 

Situaciones de riesgo de deshidratación 

Esas necesidades pueden aumentar en determinadas situaciones, como cuando hay altas temperaturas o al realizar un esfuerzo físico intenso. En esas circunstancias, las necesidades hídricas pueden llegar a multiplicarse varias veces.

Hay que tener en cuenta que el cuerpo pierde líquidos constantemente, también al realizar actividades cotidianas. Al trabajar, cuando se estudia, al ir de compras o realizar tareas domésticas se pueden perder más líquidos de lo habitual. Llevar una botella de alguna bebida o tener a mano un refresco, un zumo o una infusión en la mesa de estudio o de trabajo son algunos trucos que nos recuerdan la necesidad de beber.

Además, en algunas circunstancias, el riesgo de deshidratación aumenta. Por ejemplo, cuando suben las temperaturas o al hacer deporte se pueden sufrir grandes pérdidas de líquidos. En estos casos hay que prestar especial atención a la hidratación y aumentar la ingesta de líquidos. Optar por bebidas con buen sabor puede hacer más sencillo beber.

Fuente: http://www.hidratacionysalud.es

El ESTRENIMIENTO

Muchas veces nos aplicamos los mejores productos de belleza en la piel buscando acabar con la opacidad y las impurezas sin ver cambios significativos en su apariencia, cambiamos de productos, de marcas y de lineas completas pensando que el problema esta en ellos sin cerciorarnos si la causa esta en nosotras.

La belleza es algo que viene desde adentro hacia afuera y nuestra piel es el reflejo de como estamos por dentro, por lo tanto, para lucir una piel radiante y saludable, debemos estar radiantes y saludables por dentro.

Una de las principales causas de que nuestra piel no tenga la apariencia deseada es el estreñimiento. El no eliminar los desechos mediante la evacuación hace que nos intoxiquemos, esas sustancias que no desechamos empiezan a eliminarse por otros órganos y uno de ellos es la piel.

A continuación abundamos un poco sobre el tema:

Estreñimiento

El estreñimiento significa diferentes cosas para diferentes personas. Usted puede sufrir de estreñimiento si tiene tres evacuaciones o menos en una semana, o si las heces son duras, secas y difíciles de expulsar. A algunas personas con estreñimiento les falta energía y se sienten llenas o hinchadas.

Algunas personas creen que tienen estreñimiento si no han tenido al menos una evacuación intestinal por día. Sin embargo, los hábitos de evacuación son diferentes en cada persona. Los alimentos que coma, cuánto ejercicio haga y otros factores pueden afectar sus hábitos de evacuación.

De cuando en cuando, casi todos padecen estreñimiento. En la mayoría de los casos, dura un periodo corto y no es grave. Cuando entienda las causas del estreñimiento, podrá tomar las medidas para prevenirlo.

Principales Causas:

Para entender las causas del estreñimiento, es importante saber cómo funciona el intestino grueso. El intestino grueso elimina la mayor parte de agua de las heces y la convierte en un desecho sólido. El intestino grueso luego hace pasar las heces a través del recto y el ano como una evacuación intestinal.

El estreñimiento ocurre cuando las heces pasan por el intestino grueso de una manera muy lenta. Cuando las heces permanecen mucho tiempo en el intestino grueso, el intestino elimina demasiada agua y las heces se vuelven muy duras y secas.

Algunos hábitos y estilos de vida que pueden causar el estreñimiento son

• cambiar su dieta, ejercicio o hábitos de viaje normales
• no hacer caso al impulso de tener una evacuación intestinal
• sentir mucho estrés
• comer una dieta con bajo contenido de fibra
• no beber suficientes líquidos
• tomar complejos vitamínicos de calcio o hierro
• tomar medicamentos tales como analgésicos con codeína, diuréticos (píldoras para orinar), medicamentos para la depresión y algunos antiácidos

Algunas afecciones que pueden causar estreñimiento son

• estar embarazada o haber dado a luz.
  
  
• problemas con los músculos y nervios del intestino, recto y ano.
  
  
• síndrome del intestino irritable, una afección en la cual los nervios que controlan los músculos del intestino no funcionan adecuadamente; el intestino se vuelve sensible a la comida, las heces, los gases y el estrés.
  
  
• diabetes, una afección en la cual las personas tienen un nivel elevado de glucosa en la sangre. A esto también se lo conoce como hiperglucemia, ya que el cuerpo no puede usar la glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) para producir energía.
  
  
• hipotiroidismo: una afección en la cual la glándula tiroidea no produce la cantidad suficiente de hormona para satisfacer las necesidades del cuerpo y muchas de las funciones del cuerpo se vuelven más lentas.

¿Qué pruebas se hacen para buscar las causas del estreñimiento?

Para saber por qué usted sufre de estreñimiento, su médico le hará un examen físico completo. El médico también podría hacerle una o más pruebas si se sospecha que la causa del estreñimiento es un problema grave.

• Sigmoidoscopía (sigmoidoscopy). El médico introduce un tubo delgado y flexible llamado sigmoidoscopio en el recto. Este instrumento muestra el último tercio (colon descendente) del intestino grueso.
  
  
• Colonoscopía (colonoscopy). El médico examina todo el intestino grueso con un tubo delgado y flexible que posee una cámara que muestra imágenes en una pantalla de televisión. Este tubo es parecido al sigmoidoscopio pero es más largo. Le administrarán medicamentos para ayudarlo a dormir durante la colonoscopía.
  
  
• Prueba de tránsito colorrectal (colorectal transit study). Para esta prueba, usted toma pequeñas capsulas que son visibles mediante rayos x mientras viajan por el intestino grueso hacia el ano.
  
  
• Prueba de función anorrectal (anorectal function test). El médico introduce un pequeño globo en el ano para ver si usted puede empujarlo hacia afuera.
  
  
• Defecografía (stool test). El médico aplica una pasta blanda en el recto. El médico le pedirá que empuje la pasta hacia fuera mientras un aparato de rayos x toma imágenes del recto y del ano.

¿Qué puedo hacer respecto al estreñimiento?

Usted puede tomar varias medidas para prevenir y aliviar el estreñimiento.

1. Consuma más fibra.

La fibra ayuda a formar heces fecales suaves y voluminosas. Se encuentra en muchas verduras, frutas y granos. Procure agregar fibra a su dieta, un poquito a la vez, para que su organismo se acostumbre lentamente. Limite los alimentos que contienen poca o nada de fibra tales como pizza, helados, queso, carne, snacks como papitas fritas y alimentos procesados tales como puré de papas instantáneo o alimentos congelados preparados. La siguiente tabla le muestra algunos alimentos ricos en fibra.

Su médico le recomendará que tome suplementos de fibra para ayudar a ablandar y abultar las heces. Usted puede comprar productos de fibra en una farmacia o supermercado sin prescripción medica. Algunos productos de fibra tienen sabor y otros no. Asegúrese de tomar la fibra con suficiente agua como se recomiende.

Algunas personas tienen gases e hinchazón cuando comienzan a tomar suplementos de fibra. Dígale a su médico si estos problemas continúan luego de algunos días.

2. Tome suficiente agua y otros líquidos como jugos de frutas y jugo de verduras y caldos.

Los líquidos tienen poco efecto en la formación de las heces, sin embargo, tomar suficientes fluidos es importante ya que la deshidratación puede causar estreñimiento. Trate de no beber líquidos con cafeína o alcohol si se siente deshidratado o con sed.

3. Haga ejercicio regularmente.

El ejercicio regular ayuda al aparato digestivo a mantenerse activo y sano. Ejercitarse de 20 a 30 minutos todos los días le ayudará.

4. Vaya al baño cuando sienta la necesidad de tener una evacuación intestinal. Permítase relajarse.

Algunas personas están tan apuradas que no prestan atención a las necesidades de su organismo. Asegúrese de ir al baño cuando sienta la necesidad de evacuar. Si usualmente tiene una evacuación intestinal a determinada hora del día, vaya al baño alrededor de la misma hora. Leer un libro o revista lo puede ayudar a relajarse. Si no puede evacuar a los 10 minutos de estar en el baño, levántese y vuelva la próxima vez que sienta necesidad.

5. Use laxantes solamente si su médico le dice que debe hacerlo.

Los laxantes son medicamentos que le ayudarán a evacuar. La mayoría de las personas que están levemente estreñidas no necesitan laxantes. Sin embargo, si está haciendo todo lo que debe y sigue estreñido, su médico puede recomendarle laxantes por un tiempo limitado. Su médico le dirá cuál es el mejor tipo de laxante para usted. Los laxantes vienen en diferentes formas: líquida, goma de mascar y pastillas, por ejemplo.

6. Consulte a su médico sobre los medicamentos que está tomando.

Algunos medicamentos pueden causar estreñimiento. Asegúrese de preguntar a su médico si alguno de los medicamentos que está tomando puede causar estreñimiento.

7. Siga los tratamientos especiales que el médico recomiende.

Si tiene problemas con los músculos y nervios que controlan sus movimientos intestinales, su médico le podrá sugerir biorretroalimentación. La biorretroalimentación es un procedimiento indoloro que usa sensores en el área rectal para ayudarlo a sentir las heces y que pasen por el recto. Se ha comprobado que la biorretroalimentación con un terapeuta certificado ayuda a algunas personas con estreñimiento.

Fuente: National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC)

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The Secret: Law of Attraction Plus - The Power is within you!: Whatever you can imagine ALREADY exists! (The Secr...: This Secret Scrolls contains one of the life-changing revelations from the book The Power , and one of the most powerful processes you can ...

Y ASI EL PLANETA VOLVIO A GIRAR

Durante el día de ayer, increíblemente, (bueno no se por que me sorprende), cuando se debía dar mas importancia a la conmemoración del Ria De La Raza, se le dio mas importancia al problema con la plataforma de RIM y los BlackBerry. Tanto así, que me da la impresión que de ahora en adelante el 12 de octubre sera conocido como el Día Mundial Sin BlackBerry y no como el dia de la raza.

Todo en las redes sociales giro en torno a si no funcionaba el BB Messenger o no se podian mandar tweets. Hoy en día, como menciono Miguel Cunillera en su blog "Retazos De Mi Mente", es muy importante el acceso al internet y mas para las personas cuyo único acceso a la red es a través de su celular.

Sin embargo, no deja de preocuparme el hecho de que psicologicamente seamos tan dependientes del internet, cuando recién estamos entrando en la era de la información y despues de haber pasado tantos siglos sin el mismo. Tal parece que ahora es tan imprescindible como el aire.

La forma de pensar de Ghandi

Sostenía que:

Que siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad.

Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.

Que es más fácil reaccionar que pensar.

Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer.

Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias.

Que no podemos forzar a una persona a amarnos, únicamente podemos ser alguien que ama. El resto depende de los demás.

Que requiere años desarrollar la confianza y un segundo destruirla.

Que dos personas pueden observar la misma cosa, y cada uno puede ver algo totalmente diferente.

Que las personas honestas tienen más éxito al paso del tiempo.

Que podemos escribir o hablar de nuestros sentimientos, para aliviar mucho dolor.

Que no importa qué tan lejos he estado de DIOS, siempre me vuelve a recibir.

Que todos somos responsables de nuestros actos.

Que existen personas que me quieren mucho, pero no saben expresarlo.

Que puedo hacer todo o nada con mi mejor amigo y siempre gozar el momento.

Que a veces las personas que menos esperamos, son las primeras en apoyarte en los momentos más difíciles.

Que la madurez tiene que ver más con la experiencia que hemos vivido, y no tanto con los años que hemos cumplido.

Que hay dos días de la semana por los que no debemos de preocuparnos: ayer y mañana. El único momento útil para tomar decisiones es AHORA.

Que aunque quiera mucho a la gente, algunas personas no me devolverán ese amor.

Que no debemos competir contra lo mejor de otros, sino competir con lo mejor de mí.

Que puedo hacer algo por impulso y arrepentirme el resto de mi vida.

Que la pasión de un sentimiento desaparece rápidamente.

Que si no controlo mi actitud, mi actitud me controlara a mí.

Que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son ridículos, ¿qué tal si me cree?

Que es más importante que me perdone a mi mismo a que otros me perdonen.

Que no importa si mi corazón está herido, el mundo sigue girando.

Que la violencia atrae más violencia.

Que decir una verdad a medias es peor que una mentira.

Que las personas que critican a los demás, también me criticarán cuando tengan la oportunidad.

Que es difícil ser positivo cuando estoy cansado.

Que hay mucha diferencia entre la perfección y la excelencia.

Que los políticos hablan igual en todos los idiomas.

Que es mucho mejor expresar mis sentimientos, que guardarlos dentro de mí.

Que al final de la vida me doy cuenta que las únicas cosas que valieron la pena son:

Dios, mi familia, un grupo muy selecto de amigos y unas experiencias que me dieron crecimiento personal.

Para ser exitosos no tenemos que hacer cosas extraordinarias. Hagamos cosas ordinarias, extraordinariamente bien.

“Si alguna vez no te dan una sonrisa esperada, se generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreir”

Así se configuraba la filosofía didáctica de vida de Mahatma Gandhi, muy simple y fácil de asimilar, pero con un enorme valor humano.

Cortesía de mi amigo Alfredo Prida

EL AGUA

El Banco Popular esta promocionando una caminata a favor del agua, una de muchas buenas iniciativas que ha tenido por la conservación de los recursos naturales y para conscientizar no solo a sus clientes, sino a la ciudadanía en general con lo importante que es respetar la naturaleza. Aun así, es importante que todos sepan que no solo se debe quedar ahí, esto no es solo una simple caminata como otras que se han hecho, para ir a participar y donde no falta el figureo y las buenas intenciones que solo se quedan en los tan populares BC, como es el caso de la gasolina.

Mas bien, es hacer un pequeño esfuerzo mas y aportar todos y cada uno un granito de arena. Muchas veces he visto empleadas domesticas que para fregar un vasito desperdician el equivalente a 8 vasos de agua, personas con mangueras abiertas desperdiciando el agua para ofrecerse a lavar vehículos, tuberías rotas sin que las autoridades pertinentes hagan nada para repararlas y muchas otras cosas que contribuyen a la escasez de agua. Hace poco una brigada de la CAASD nos informo a algunos de los residentes de mi urbanización que la presa que nos abastece esta completamente seca debido al incremento de la tala de arboles en esa zona. 

Muchas veces vemos que de manera indiscriminada todo el que quiere cortar un árbol para tener mas comodidad lo hace y no hacemos nada, y todo el que quiere cortar uno "protegido" paga un dinero en Medio Ambiente y le dan el permiso. Nos importa muy poco lo que pase con los recursos y solo cuando las cosas se ponen color de hormiga decidimos hacer algo al respecto. 

Es mas que una caminata, que repito, no esta mal, pero son acciones diarias que hay que tomar para que no se nos agote el agua. Se puede vivir sin gasolina, pero no sin agua.